Podría sonar a película, a reto imposible o incluso a locura, pero nada de eso. Es precisamente lo que se dispone a correr, este sábado día 28 de Abril, mi amigo Santiago Ruíz de Cualquiera puede hacerlo.
Saldrá desde Playa Granada y subirá corriendo hasta la vecina Granada. Es algo que ya hizo el año pasado pero en sentido inverso y con zapatillas estándar, pero reto que este año adquiere unas dimensiones enormes al ser barefoot.
Os dejo algunos enlaces para que podáis leer de su puño y letra sus impresiones, la preparación y los pensamientos de estos últimos días previos al gran evento.
Santiago Ruíz 80kms barefoot
Santiago Ruíz 80kms barefoot
Santiago Ruíz 80kms barefoot
Te deseo mucha suerte y que disfrutes la experiencia!!
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It might sound like the movies, impossible challenge or just craziness. But it is actually what my friend Santiago Ruíz from Cualquiera puede hacerlo is going to run this Saturday (28th of April).
He will be running barefoot 80 kms from Playa Granada to Granada. This is a distance he already did last year, but he run opposite direction and wore shoes. Being barefoot the challenge gets bigger dimension this time.
Feel free to visit the following links where you can read from his own words how he feels, what he is doing to get ready and what his thoughts are just a few days to the event.
Santiago Ruíz 80kms barefoot
Santiago Ruíz 80kms barefoot
Santiago Ruíz 80kms barefoot
I wish you all the best and hope you enjoy the challenge!!
miércoles, 25 de abril de 2012
lunes, 16 de abril de 2012
Subida a La Maroma
Así nos recibía La Maroma (2066 m.) ayer.
Fantasmagórica e invernal, pero para nada podía esperar que en mitad de abril nos cayera la increíble nevada con la que nos obsequió esta extraña primavera que no termina de instalarse.
Pese al mal tiempo y sobre todo el viento que soplaba por todo el sur de Andalucía, nos juntamos un buen puñado de amigos para subir hasta arriba. Sobre todo me hizo especial ilusión volver a ver a Salva, ya que hacía más de año y medio que no coincidíamos por unas u otras causas.
Fueron 13,5 kms y 1013 +, para una semana que ya empieza a normalizarse con algo más de 9 horas de actividad. Las dos próximas semanas serán intensas, ya que tengo en mente hacer el Trail de Vélez de Benaudalla el próximo dia 6 de Mayo, y toca afinar un poquito.
Me sorprendió gratamente el comportamiento de las Merrell en nieve, que me mantuvieron seco y estable en todo momento. Su comportamiento en roca mojada si que deja bastante que desear. Hasta la fecha muy contento con ésta adquisición! Normalmente, tras un buen pateo, siempre llegaba al coche deseando quitarme el calzado y ponerme unas sandalias u otro zapato cómodo. En esta ocasión no solo no me quité las merrell hasta llegar a casa horas después, sino que ni siquiera me aflojé los cordones en todo ese tiempo.
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Phantasmagoric and invernal. That´s how La Maroma (2066 m) received us yesterday. But i could not imagine the snow shower we were going to be witness of. Strange spring that still finds hard to settle.
Instead of the bad conditions (cloudy, cold and wind) a good group of friends decided to hit the trail and give La Maroma a try. It was so good to meet again with Salva, because it was more than a year and a half without sharing mountain times!
It was a good training day. 13.5 kms and 1.013 + with strong winds that made the last meters to summit hard. Nice week with more than 9 hours of activity to add to April, and hopefully the next two ones should be strong as well as I am planning to run the Velez de Benaudalla Trail, May the 6th.
This adventure was a great test field for my Merrell Glove Trail shoes. They performed great in snow, keeping me dry and solid on snow. They are not good in wet rocky terrain though. Also, after long walks with my old mountain shoes I couldn´t help but dream with arriving to the car to change them for a sandals or another confort shoe, but this time i only did not change them, but even untie the laces until hours later when i got home.
Fantasmagórica e invernal, pero para nada podía esperar que en mitad de abril nos cayera la increíble nevada con la que nos obsequió esta extraña primavera que no termina de instalarse.
Pese al mal tiempo y sobre todo el viento que soplaba por todo el sur de Andalucía, nos juntamos un buen puñado de amigos para subir hasta arriba. Sobre todo me hizo especial ilusión volver a ver a Salva, ya que hacía más de año y medio que no coincidíamos por unas u otras causas.
Como diría mi amigo Juan, muy buen día de entrenamiento. De esos que curten por el frío y el viento que nos hacía tambalear y perder el equilibrio en el collado de cima, más expuesto.
Fueron 13,5 kms y 1013 +, para una semana que ya empieza a normalizarse con algo más de 9 horas de actividad. Las dos próximas semanas serán intensas, ya que tengo en mente hacer el Trail de Vélez de Benaudalla el próximo dia 6 de Mayo, y toca afinar un poquito.
Me sorprendió gratamente el comportamiento de las Merrell en nieve, que me mantuvieron seco y estable en todo momento. Su comportamiento en roca mojada si que deja bastante que desear. Hasta la fecha muy contento con ésta adquisición! Normalmente, tras un buen pateo, siempre llegaba al coche deseando quitarme el calzado y ponerme unas sandalias u otro zapato cómodo. En esta ocasión no solo no me quité las merrell hasta llegar a casa horas después, sino que ni siquiera me aflojé los cordones en todo ese tiempo.
Monolito de cumbre en la parte malagueña
Foto de cima, falta María que fue la fotógrafa, aunque la cámara creo q empezó a congelarse.
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Phantasmagoric and invernal. That´s how La Maroma (2066 m) received us yesterday. But i could not imagine the snow shower we were going to be witness of. Strange spring that still finds hard to settle.
Instead of the bad conditions (cloudy, cold and wind) a good group of friends decided to hit the trail and give La Maroma a try. It was so good to meet again with Salva, because it was more than a year and a half without sharing mountain times!
It was a good training day. 13.5 kms and 1.013 + with strong winds that made the last meters to summit hard. Nice week with more than 9 hours of activity to add to April, and hopefully the next two ones should be strong as well as I am planning to run the Velez de Benaudalla Trail, May the 6th.
This adventure was a great test field for my Merrell Glove Trail shoes. They performed great in snow, keeping me dry and solid on snow. They are not good in wet rocky terrain though. Also, after long walks with my old mountain shoes I couldn´t help but dream with arriving to the car to change them for a sandals or another confort shoe, but this time i only did not change them, but even untie the laces until hours later when i got home.
jueves, 12 de abril de 2012
La Suerte de Contar con Amigos
©José Carlos Maldonado Juárez
Hay gente que nace con arte!
Sensibilidades innatas que son llevadas a extremos y que trascienden pasando de ser meras ideas, garabatos o notas musicales que resuenan aisladas en el fondo de la mente, para llegar a convertirse en arte con mayúsculas. Una de ellas, la fotografía, hacen de José Carlos Maldonado Juárez una de estas personas dignas de admirar. Pero no solo por las magníficas fotografías que tiene el don de "ver" y "tomar", sino por la amistad que nos une y los buenos ratos que echamos de cuando en cuando.
No podía ser de otra manera, y siendo un apasionado de la música, que tarde o temprano acabáramos regalándonos estos momentos.
Para nosotros, es desde luego un lujo cada vez que le apetece pasar por nuestro local a vernos ensayar, cámara en mano o sin ella, o acompañarnos a nuestros conciertos!!
Podéis ver más trabajos suyos en su recién estrenado blog personal: http://josecarlosmaldonadojuarez.blogspot.com.es/
Un abrazo Josua!!
martes, 10 de abril de 2012
Merrell Manía
Hace ya casi dos semanas que llegaron mis Merrell Trail Glove! Poco más de 200 gramos de zapatilla, zero drop (misma altura entre parte trasera y delantera), suela vibram y, a pesar de su ligereza, flexibilidad y sus solo 10 milímetros de suela....., una impresión de solidez y de buen trabajo en su acabado increíbles.
Desde el primer día las he tenido puestas para andar por la calle e ir haciéndome a ellas. En un principio lo mejor fue la "sensación barefoot" y libertad del pie, aunque se me hacía raro pensar que correría bien. Nada más lejos de la realidad.
Una vez probadas corriendo no podría estar mas contento. Las he probado por asfalto y por montaña, y son sencillamente espectaculares. A destacar el gran espacio que tienen para los dedos!
Os dejo un enlace con un artículo de mi amigo Luigi Slurp hablando sobre este modelo. Lo podéis leer aquí.
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Two weeks ago I got my brand new Merrell Trail Glove running shoes! Bit more of 200 gr., zero drop, Vibram 10 mms. sole and really solid finishes for a shoe that light and flexible.
From the first day I wore them for walking so I started getting used to how they are shaped. The best part is the "barefoot feeling" and the freedom of the feet. Once i did the first kms running on them i couldn´t be happier. I run on asphalt and trails and they performed incredibly. One of my favourite features is how wide they are in the front part, letting so much room for the toes.
I can´t wait to make kms with them! 100% recommended!
You can read a great article here by my good friend Luigi Slurp, in spanish though.
Desde el primer día las he tenido puestas para andar por la calle e ir haciéndome a ellas. En un principio lo mejor fue la "sensación barefoot" y libertad del pie, aunque se me hacía raro pensar que correría bien. Nada más lejos de la realidad.
Una vez probadas corriendo no podría estar mas contento. Las he probado por asfalto y por montaña, y son sencillamente espectaculares. A destacar el gran espacio que tienen para los dedos!
Cima Cerro Gordo
Estoy deseando hacerles kilómetros por estas montañas!
Os dejo un enlace con un artículo de mi amigo Luigi Slurp hablando sobre este modelo. Lo podéis leer aquí.
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Two weeks ago I got my brand new Merrell Trail Glove running shoes! Bit more of 200 gr., zero drop, Vibram 10 mms. sole and really solid finishes for a shoe that light and flexible.
From the first day I wore them for walking so I started getting used to how they are shaped. The best part is the "barefoot feeling" and the freedom of the feet. Once i did the first kms running on them i couldn´t be happier. I run on asphalt and trails and they performed incredibly. One of my favourite features is how wide they are in the front part, letting so much room for the toes.
I can´t wait to make kms with them! 100% recommended!
You can read a great article here by my good friend Luigi Slurp, in spanish though.
lunes, 9 de abril de 2012
Marzo
Menudo mes de marzo.
Al final y casi sin darme cuenta llegó la carrera por montaña que llevaba preparando estos meses. Algunas pequeñas molestias y una bronquitis a última hora me hicieron tener más dudas de lo normal, pero, como ya contaba en mi crónica, todo salió a pedir de boca.
Lo mejor de todo, a parte de la diversión preparándola y el disfrute en todos los sentidos de haberla corrido, para mi ha sido terminar la carrera y comprobar como mi cuerpo se está adaptando a estas distancias. Al día siguiente no tenía agujetas ni molestias por ninguna parte. Ésto es algo bastante común que voy leyendo a otros corredores que utilizan la técnica barefoot y zapatillas minimalistas. Recuerdo aun la primera vez que hice 10 kms y estuve cuatro días fastidiado :-) Así que muy contento por ver como voy progresando y como el cuerpo se adapta cada vez mejor a distancias largas.
El mes lo he terminado un poco por debajo de los entrenos planeados, aunque no deja de ser un suma y sigue:
Carrera --- 129 kms (12 barefoot) y 4.224 +
Yoga --- 6 h
Pesas --- 5,3 h
Bici --- 15 kms
En total casi 29 horas en movimiento.
Marzo también me ha servido para cumplir 32 años y para realizar por primera vez en mi vida una prueba de esfuerzo. Todo fue bien y según los resultados el corazón está preparado para seguir dando guerra!
Este mes de Abril lo he empezado con una idea muy clara: quiero correr y a la vez muscular determinadas zonas del cuerpo que reconozco a día de hoy son puntos débiles. Los músculos protegen nuestros huesos y articulaciones así como al resto de órganos y son clave a la hora de prevenir lesiones, así que a trabajar se ha dicho!
Aquí una foto del jueves pasado en Cerro Gordo con un buen amigo, Pepe Álvarez, tras casi 8 kms y 374 +
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What a March i had!
Finally the day for the trail running race i was preparing did come. Some slight pains and a bronchitis made me feel nervous and doubt, but as i wrote in my report everything ended better than i imagined.
The best part, besides getting ready for it and of course enjoying the race, was to finish the trail and see how my body is adapting to long distances. The day after the race i had no stiffness or pains. This is actually something i am finding in common reading other barefoot/minimal runners articles. I remember though the first time i run 10kms and spent like 4 days sore. :-) So I am really happy about being able to run longer distances now.
I ended March without reaching all the aims i had, but anyways, this is just a matter of not giving up and keep on working right?
Run ---129 kms (12 barefoot) and 4.224 +
Yoga --- 6 h
Weights --- 5.3 h
Bike --- 15 kms
Almost 29 hours moving.
March was also witness of me turning 32 and the first cardio-test on a treadmill that i have done ever. Everything was good and acording to my cardiologist my heart is ready to pump hard!!
My intentions for April are run and get some muscle in several parts of my body I know they are weak. Muscles protect our bones, joints and organs and are key with injury prevention, so i got homework!
Al final y casi sin darme cuenta llegó la carrera por montaña que llevaba preparando estos meses. Algunas pequeñas molestias y una bronquitis a última hora me hicieron tener más dudas de lo normal, pero, como ya contaba en mi crónica, todo salió a pedir de boca.
Lo mejor de todo, a parte de la diversión preparándola y el disfrute en todos los sentidos de haberla corrido, para mi ha sido terminar la carrera y comprobar como mi cuerpo se está adaptando a estas distancias. Al día siguiente no tenía agujetas ni molestias por ninguna parte. Ésto es algo bastante común que voy leyendo a otros corredores que utilizan la técnica barefoot y zapatillas minimalistas. Recuerdo aun la primera vez que hice 10 kms y estuve cuatro días fastidiado :-) Así que muy contento por ver como voy progresando y como el cuerpo se adapta cada vez mejor a distancias largas.
El mes lo he terminado un poco por debajo de los entrenos planeados, aunque no deja de ser un suma y sigue:
Carrera --- 129 kms (12 barefoot) y 4.224 +
Yoga --- 6 h
Pesas --- 5,3 h
Bici --- 15 kms
En total casi 29 horas en movimiento.
Marzo también me ha servido para cumplir 32 años y para realizar por primera vez en mi vida una prueba de esfuerzo. Todo fue bien y según los resultados el corazón está preparado para seguir dando guerra!
Este mes de Abril lo he empezado con una idea muy clara: quiero correr y a la vez muscular determinadas zonas del cuerpo que reconozco a día de hoy son puntos débiles. Los músculos protegen nuestros huesos y articulaciones así como al resto de órganos y son clave a la hora de prevenir lesiones, así que a trabajar se ha dicho!
Aquí una foto del jueves pasado en Cerro Gordo con un buen amigo, Pepe Álvarez, tras casi 8 kms y 374 +
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What a March i had!
Finally the day for the trail running race i was preparing did come. Some slight pains and a bronchitis made me feel nervous and doubt, but as i wrote in my report everything ended better than i imagined.
The best part, besides getting ready for it and of course enjoying the race, was to finish the trail and see how my body is adapting to long distances. The day after the race i had no stiffness or pains. This is actually something i am finding in common reading other barefoot/minimal runners articles. I remember though the first time i run 10kms and spent like 4 days sore. :-) So I am really happy about being able to run longer distances now.
I ended March without reaching all the aims i had, but anyways, this is just a matter of not giving up and keep on working right?
Run ---129 kms (12 barefoot) and 4.224 +
Yoga --- 6 h
Weights --- 5.3 h
Bike --- 15 kms
Almost 29 hours moving.
March was also witness of me turning 32 and the first cardio-test on a treadmill that i have done ever. Everything was good and acording to my cardiologist my heart is ready to pump hard!!
My intentions for April are run and get some muscle in several parts of my body I know they are weak. Muscles protect our bones, joints and organs and are key with injury prevention, so i got homework!
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