Ayer por fin salí a trotar convencido de que la molestia en el gemelo no volvería. Y así fue, corrí 3 kms con las merrell trail glove que me supieron a gloria, y 1 km barefoot, con el piso ardiendo.
Corrí en dirección a la playa, y a la vuelta no podía dejar de mirar los cerros sobre el norte de Motril, haciendo ya planes para hoy, pero nada de nada!!! Hay que mantener la calma. Hoy cogeré bicicleta y mañana iré aumentando la distancia a pie progresivamente!
Me moría de ganas por correr! Que maravilla! Todo este tiempo he estado aprovechando para hacer piernas y pesas en general, y algo de bicicleta estática para mantener el nivel aeróbico. Ojalá la semana que viene pueda volver a medirme con mi Cerro Gordo y su directa.
Cambiando radicalmente de tema, el domingo estuve viendo a Lenny Kravitz en Atarfe. Me pilló por sorpresa completamente, ya que fue un bolo exagerado en todos los sentidos. En serio que no me lo esperaba. Fueron dos horas de disfrute viendo tocar a una super banda.
Muchas gracias Nieves por la sorpresa!!!
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Yesterday i run pain free for the first time since i hurt my calf. The fun only lasted 20 minutes and 3 kms (1 barefoot) but it really felt great on my body and especially on mind!!! Really hot floor though.
I run down to the beach and as i was getting back i couldn´t stop looking at the peak tops over Motril and fantasizing about running up hill today. But now it is time to stay clever and increase distances and time slowly. So I will ride my bike today and tomorrow will give another chance to my feet.
I was so sick about going out and running that i couldn´t believe it! Great!
Changing the conversation.... i went to see Lenny Kravitz live last Sunday. I was really surprised and did not expect such an amazing show.
Thanks Nieves so much for this unexpected present!
martes, 29 de mayo de 2012
martes, 15 de mayo de 2012
Primer Intento
Ayer salí a correr para ver en que estado se encontraba mi gemelo y tuve que parar cuando llevaba un kilómetro y medio. Fue una putada ya que no tenía ninguna sensación extraña hasta que de repente noté un pinchazo parecido al de la primera vez y paré en seguida.
La verdad es que ya me encontraba muy bien, no tenía ninguna molestia y me movía de forma 100% natural, sin gestos ni falsos apoyos ni nada por el estilo.
Así que voy a tener que ponerme en manos de algún especialista, y, mientras tanto, seguir con otras cosas.... pesas y bici estática principalmente.
El fin de semana lo pasé en Barcelona. Un "finde" alargado ya que aterricé allí el jueves por la tarde. Días que me sirvieron para continuar dando reposo al gemelo, pero sobre todo, para pasármelo como los indios. Ojalá se repita pronto!!
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I went running yesterday for the first time since i hurt my calf. But I had to stop after 1,5 kms and it was a shame as i wasn´t feeling anything strange before.
True is that i was feeling really good the last days with no pain and moving naturally.
I think at this point visiting a specialist is highly recommended, and in the meanwhile i will keep working with weights and my exercise bike.
I spent four days in Barcelona last week, and i had so much fun that i can´t stop thinking about getting back real soon. Let´s see!!
La verdad es que ya me encontraba muy bien, no tenía ninguna molestia y me movía de forma 100% natural, sin gestos ni falsos apoyos ni nada por el estilo.
Así que voy a tener que ponerme en manos de algún especialista, y, mientras tanto, seguir con otras cosas.... pesas y bici estática principalmente.
El fin de semana lo pasé en Barcelona. Un "finde" alargado ya que aterricé allí el jueves por la tarde. Días que me sirvieron para continuar dando reposo al gemelo, pero sobre todo, para pasármelo como los indios. Ojalá se repita pronto!!
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I went running yesterday for the first time since i hurt my calf. But I had to stop after 1,5 kms and it was a shame as i wasn´t feeling anything strange before.
True is that i was feeling really good the last days with no pain and moving naturally.
I think at this point visiting a specialist is highly recommended, and in the meanwhile i will keep working with weights and my exercise bike.
I spent four days in Barcelona last week, and i had so much fun that i can´t stop thinking about getting back real soon. Let´s see!!
martes, 8 de mayo de 2012
Progresos
Me encuentro bastante mejor de mi molestia en el gemelo. Ayer me decidí y después de una semana en reposo, en la que lo único que he hecho ha sido cojear de aquí para allá, hice 15 minutos en la estática que me sentaron divinamente. Cuando empecé a sudar me di cuenta de lo que echo de menos empezar a correr. Ésto y 40 minutos de pesas hicieron mi tarde!
Pronto más!!!
El sábado pasado hice algo que me apetecía mucho: yoga en plena naturaleza!!! Menudo espectáculo. Subimos en dirección Lújar, una amiga y yo, hacia las ruinas del Cortijo Las Piedras, situado en un alcornocal precioso. La tranquilidad del lugar, el canto de los pájaros e incluso una suave lluvia hicieron del momento algo mágico. A ninguno de los dos pareció importarnos mojarnos, ya que no hubo ni un amago de retirarse, palabra o si quiera mirada buscando cómplice. :-) Repetiremos!
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My calf is slowly getting better and after a week of rest, yesterday i did 15 minutes on my exercise bike plus 40 minutes lifting weights. I didn´t really realize how much i miss running until i started sweating. So i hope to be making progress today.
Last Saturday i did something i really felt like doing: yoga in the nature!!! What an experience. A friend of mine and I drove to Lújar to meet the ruins of the Cortijo Las Piedras, fantastic place surrounded by a beautiful cork grove. Peace, the singing of the birds and even some light rain made a magic moment. None of us minded getting wet as no gesture, word or even eye contact looking for an ally to run away was ever made :-). We will be back!
Pronto más!!!
El sábado pasado hice algo que me apetecía mucho: yoga en plena naturaleza!!! Menudo espectáculo. Subimos en dirección Lújar, una amiga y yo, hacia las ruinas del Cortijo Las Piedras, situado en un alcornocal precioso. La tranquilidad del lugar, el canto de los pájaros e incluso una suave lluvia hicieron del momento algo mágico. A ninguno de los dos pareció importarnos mojarnos, ya que no hubo ni un amago de retirarse, palabra o si quiera mirada buscando cómplice. :-) Repetiremos!
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My calf is slowly getting better and after a week of rest, yesterday i did 15 minutes on my exercise bike plus 40 minutes lifting weights. I didn´t really realize how much i miss running until i started sweating. So i hope to be making progress today.
Last Saturday i did something i really felt like doing: yoga in the nature!!! What an experience. A friend of mine and I drove to Lújar to meet the ruins of the Cortijo Las Piedras, fantastic place surrounded by a beautiful cork grove. Peace, the singing of the birds and even some light rain made a magic moment. None of us minded getting wet as no gesture, word or even eye contact looking for an ally to run away was ever made :-). We will be back!
lunes, 7 de mayo de 2012
miércoles, 2 de mayo de 2012
Abril
Ha sido un mes flojo de Abril. Como dije, he dedicado con cierto éxito estos 30 días a fortalecer diversas partes del cuerpo, pero a costa de correr menos, lo cual en principio me agradaba para dar descanso a articulaciones.
Por otro lado me he lesionado en un gemelo. Es posible que la falta de ritmo y kilómetros de este mes sea uno de los motivos, ya que salí hace unos días y con la emoción comencé a correr más y más rápido hasta que noté un pinchazo que me hizo detenerme en seco y volver cojo a casa.
Estoy convencido de que no será mucho y en una semana o así estaré dando guerra de nuevo.
Por lo demás varias cosas:
-Santiago Ruiz terminó su reto cubriendo una distancia próxima a los 80 kms descalzo. Pude ser testigo de la salida y acompañarlo durante unos kilómetros. Pinchando en su nombre podéis leer sus primeras impresiones! Desde aquí solo mandarle mi felicitación. Os dejo algunas de las fotos que pude sacar:
- Mi amigo Pepe Roldán está en estos momentos corriendo descalzo para intentar superar su reto de correr barefoot 50 kilómetros! Vamooosssss campeón!!!
Menudos dos jabatos!!!!!!
Sin duda cada vez hay más personas interesadas en conocer de primera mano esta técnica y comprobar en sus propios pies si es eficaz o no, y sobre todo, si podría ser tal y como argumentamos los "convencidos", la forma menos lesiva de correr para siempre.
Os dejo los datos del mes pasado:
Carrera --- 50.5 kms (8 barefoot) y 3573 +
Pesas --- 6,40 h
Bici --- 55 kms
Circuitos fuerza/aeróbico --- 2 h
En total algo más de 24 horas en movimiento.
Deberes para Mayo....., recuperar mi gemelo, retomar las sesiones de yoga y correr!
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It has been a soft April. As I said, I have been focused on strength exercises and not running that much, which i was happy to do because i wanted to rest muscles and joints.
Also I hurt my calf. Maybe not running as i was used for this month has been the reason, but the thing is that i went running and extra motivated i increased speed as i was having so much fun until I felt a sharp pain. Had to stop and get back home walking funny.
I am pretty sure that it is not going to take that much to heal and hopefully in one week I´ll be out.
Besides my stuff i wanted to mention a couple of things:
-Santiago Ruiz finished his challenge running a distance close to 80 kms barefoot. I was at the starting line and could even share some kms with my bike next to the protagonist. Clicking his name you can read his first impressions. My congratulations!!!
- Pepe Roldán must be right now trying to make reality his own challenge: run 50 kms barefoot. Let´s go my friend!!! Sure you can make it!
What a gladiators!!!
Without a doubt, everyday there are more and more people getting interested about this technique and wanting to try in their own feet whether is efficient or not and, most of it, if according to our testimonies, makes it harder to get injured.
Month summary.:
Run --- 50.5 kms (8 barefoot) y 3573 +
Weights --- 6,40 h
Bike --- 55 kms
Strength/Cardio Circuit --- 2 h
A bit more of 24 hrs moving.
My goals for May....., heal my calf, take back my yoga sessions and run!!!!
Por otro lado me he lesionado en un gemelo. Es posible que la falta de ritmo y kilómetros de este mes sea uno de los motivos, ya que salí hace unos días y con la emoción comencé a correr más y más rápido hasta que noté un pinchazo que me hizo detenerme en seco y volver cojo a casa.
Estoy convencido de que no será mucho y en una semana o así estaré dando guerra de nuevo.
Por lo demás varias cosas:
-Santiago Ruiz terminó su reto cubriendo una distancia próxima a los 80 kms descalzo. Pude ser testigo de la salida y acompañarlo durante unos kilómetros. Pinchando en su nombre podéis leer sus primeras impresiones! Desde aquí solo mandarle mi felicitación. Os dejo algunas de las fotos que pude sacar:
Menudos dos jabatos!!!!!!
Sin duda cada vez hay más personas interesadas en conocer de primera mano esta técnica y comprobar en sus propios pies si es eficaz o no, y sobre todo, si podría ser tal y como argumentamos los "convencidos", la forma menos lesiva de correr para siempre.
Os dejo los datos del mes pasado:
Carrera --- 50.5 kms (8 barefoot) y 3573 +
Pesas --- 6,40 h
Bici --- 55 kms
Circuitos fuerza/aeróbico --- 2 h
En total algo más de 24 horas en movimiento.
Deberes para Mayo....., recuperar mi gemelo, retomar las sesiones de yoga y correr!
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It has been a soft April. As I said, I have been focused on strength exercises and not running that much, which i was happy to do because i wanted to rest muscles and joints.
Also I hurt my calf. Maybe not running as i was used for this month has been the reason, but the thing is that i went running and extra motivated i increased speed as i was having so much fun until I felt a sharp pain. Had to stop and get back home walking funny.
I am pretty sure that it is not going to take that much to heal and hopefully in one week I´ll be out.
Besides my stuff i wanted to mention a couple of things:
-Santiago Ruiz finished his challenge running a distance close to 80 kms barefoot. I was at the starting line and could even share some kms with my bike next to the protagonist. Clicking his name you can read his first impressions. My congratulations!!!
- Pepe Roldán must be right now trying to make reality his own challenge: run 50 kms barefoot. Let´s go my friend!!! Sure you can make it!
What a gladiators!!!
Without a doubt, everyday there are more and more people getting interested about this technique and wanting to try in their own feet whether is efficient or not and, most of it, if according to our testimonies, makes it harder to get injured.
Month summary.:
Run --- 50.5 kms (8 barefoot) y 3573 +
Weights --- 6,40 h
Bike --- 55 kms
Strength/Cardio Circuit --- 2 h
A bit more of 24 hrs moving.
My goals for May....., heal my calf, take back my yoga sessions and run!!!!
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