lunes, 12 de agosto de 2013

La montaña de arena

Aproveché un día de vacaciones suelto en la oficina para darle el segundo estreno algo más montañero a mis luna sandals. Para ello elegí el Trevenque, una simbólica montaña de Sierra Nevada, de 2079 metros de altura y con una silueta muy reconocida y peculiar.

Como acostumbran...., las luna mono se portaron fenomenal, aunque he de reconocer que llegando a la cima, en los últimos metros más escarpados, eché un poco en falta algo más de agarre. Pero es que esta montaña es conocida por lo empinado de sus últimas rampas y lo descompuesto del terreno.

Buen esfuerzo bajo un calor asfixiante y soledad absoluta en toda la ruta desde la fuente del Hervidero, solo interrumpida por un macho de cabra montes que descansaba imponente en los "riscos" de cima.

En general estoy muy contento por como estoy corriendo ahora. Veo por delante muchísimo margen de mejora y creo que voy por el buen camino habiendo adoptado una serie de decisiones sobre los entrenamientos, ....., de estas cosas que sabes que tienes que cambiar pero nunca encuentras la coyuntura apropiada para hacerlo.

Seguimos progresando........................












jueves, 18 de julio de 2013

Luna Sandals


La espera mereció la pena con creces. Desde el martes de la semana pasada no me he quitado mis nuevas sandalias para correr por el monte practicamente ni para dormir. En concreto son el modelo Mono de la marca Luna Sandals, con una suela apta para la montaña de 10 mm. Para mi son las todo terreno, ya que se encuentran en una posición intermedia entre las específicas para correr por asfalto (Venado) y las Oso (mayor protección 12 mm).

Estéticamente me parecen preciosas. El sistema de lazado permite un ajuste muy bueno, intentando procupar siempre que la tira que viene desde el dedo gordo tienda a ir lo más pegado al exterior del pie. Y la suela vibram es una maravilla, incluso con gran agarre en terreno mojado. Han conseguido una gran protección del pie a la hora de correr por terreno complicado (piedras, raices,....) pero a la vez una suela propioceptiva con la que da la sensación de estar completamente descalzo.

Tras cinco días con ellas puestas (las hubiera llevado a la oficina de haber podido) salí a trotar. Fueron 4 kms por pista de tierra, nada de desniveles, y un kilómetro y medio de asfalto. Las sensaciones muy buenas, extrema ligereza y sensación de libertad absoluta. Ni molestias en los cierres, ni en ninguna parte del pie. He de decir que durante los primeros días andando la tira me enrojecía un poco la zona intermedia de paso entre los dedos, pero sin llegar siquiera a producir herida. Esto es algo absolutamente normal. Es por esta razón que recomiendo adaptarse a ellas de una manera muy progresiva, así evitaremos rozaduras indeseadas.

Dos días después de mi primera salida con ellas me lancé al monte. Aquí si que pude exprimirlas bien! Diez kilómetros de montaña con 460 metros de ganancia positiva y 445 negativos. Corriendo por vereas y zonas pedregosas, con abundante vegetación así como ramas y diferentes tipos de suelo. Grandes subidas, zonas de llaneo rápidas y descensos kamikaze! Es en estos últimos donde en ocasiones siento que aún queda tiempo por delante para adaptarme. Pero se trata de eso, de jugar con ellas y divertirse hasta que pie y sandalia sean uno.

Senderos ante la puesta de sol en Cerro Gordo.

Disfrutando con mi compi en esta salida. Roberto se lo pasó pipa y eso q no llevaba lunas!







Es, sin exagerar, el mejor calzado minimalista que he usado hasta la fecha. De verdad, la sensación de creer que vas descalzo mientras cruzas lechos de ríos o subes y bajas pendientes en mitad de la montaña no tiene precio. Pura diversión!

Así que estoy muy contento con las primeras impresiones, deseando hacerles muchísimos kilómetros y que vayan poco a poco tomando la forma de mi pie.


RUN LIKE A HUMAN!



lunes, 15 de julio de 2013

Nolan´s 14 - Tony Krupicka

Aquí enlazo un reportaje que muestra la preparación que llevó el ultrarunner Anton Krupicka para intentar en solitario la Nolan´s 14. Me encantan estos vídeos, ya que me resultan muy motivadores. Sin embargo en ellos solo podemos ver la punta del iceberg. Me resulta espectacular la dedicación en cuerpo y alma de las personas que los protagonizan y el grado de compromiso que adquieren. De alguna manera se trata de algo que es cien por cien extrapolable a cualquier disciplina o quehacer de nuestro día a día.

El pasado 25 de Junio Anton Krupicka tenía que desistir en su intento de completar "Los 14 de Nolan", una ruta de unas 100 millas (160 kilómetros) que corona 14 cumbres de más de 4.000 metros. No se trata de una carrera sino de una aventura. Tras más de 13 horas de esfuerzo continuado y seis picos, Tony decidía poner fin a su periplo y descender de las alturas. Sin embargo, el simple hecho de proponerse una meta así es loable y digno de mi admiración. Me quito el sombrero.

Aquí el primero de tres vídeos:

lunes, 1 de julio de 2013

Verano en Sierra Nevada

Espectacular fin de semana en la Sierra!!!

Salimos desde Trevelez para subir a Siete Lagunas y hacer noche allí. El tiempo de lujo, sin viento ni frío y un cielo estrellado de los que se recuerdan. Al dia siguiente subida al Mulhacén y bajada por el rio Mulhacén para acabar por la acequia alta por encima de Capileira. Enhorabuena a los niños de Tere y a Ana que se portaron como unos campeones en su primera vez en el techo de la península! Aproximadamente unos 23 kms, 2000 metros positivos y unos 1500 negativos.

La sierra está de lujo, con agua y zonas verdes por todas partes. Pronto volveré a correr por estos parajes!!!

 Necesitaba un reencuentro.......











jueves, 30 de mayo de 2013

Pilas

Ésto me pone las pilar a tope, por no hablar de la carne de gallina!!!

Carrerón de Killian y Luis Alberto Hernando en lo que a hombres se refiere, los cuales se disputarían dos semanas más tarde la espectacular Zegama, repitiendo puestos pero con tan solo 11 segundos de diferencia en la llegada a meta. Espectacular! Y en cuanto a chicas......, Emilie Forberg me tiene el corazón robao. Que manera de correr Ü


Seguimos corriendo, seguimos sanos, seguimos disfrutando!




miércoles, 22 de mayo de 2013

Vamoooooss!!

Me siento completamente sano y motivado!!

Todo el mes de Abril lo pasé girando por diversas ciudades de España con Víctor Sánchez (guitarrista de José Ignacio Lapido), proyecto musical en el que toco el bajo junto a muy buenos músicos y mejores personas. Y la verdad que entre conciertos, ensayos, y algo de trabajo por las tardes a parte de mis mañanas ocupadas en la oficina, he tenido poquísimo tiempo para mi.

Pero todo ha cambiado!!! Llevo un mes de mayo muy bueno, corriendo y haciendo muchos kms descalzo. Pero he "retomado" el asunto con cierto cautela, porque las cosas mejor despacito y con buena letra. La última vez acabé lesionado de una manera muy estúpida, y me fastidié el tibial posterior con una simple torcedura de tobillo fortuita en la calle. Fueron los días de la carrera en Montilla en Córdoba, el pasado febrero.

Ahora quiero volver a sentirme fuerte. Pero poco a poco. No tengo metas grandes ni carreras en las que "competir". Sino que mi única intención es estar en mis mejores condiciones para disfrutar de Sierra Nevada cuando el deshielo libere estas bellas montañas de su blanco manto, y más allá....., disfrutar de mis montañas aquí en Motril y conectar con ellas.

Como dije hace poco, mi vida es más sencilla cuando corro.......


miércoles, 13 de marzo de 2013

Novedades

Madre mia...... hace una eternidad desde la última vez que me senté a escribir en este blog!! El acontecimiento, el I Trail Escalate en Motril, lo merecía con creces. Una carrera que disfruté muchísimo y que recorría todos los bellos rincones por los que suelo trotar aquí en casa, perdiéndome y disfrutando en soledad de mis montañas. Sin embargo he dejado en el tintero muchas más cosas en estos meses, tanto deportivas como personales que, por descontado, podrían haber tenido cabida en este espacio que conservo en la red.

Por ejemplo, tuve la suerte de poder asistir al I Encuentro de Corredores Descalzos en España, celebrado en Montilla, con el gran Pepe Roldan como anfitrión de lujo, donde asistimos a conferencias muy interesantes sobre la materia y donde pudimos ver a Santi Ruiz correr descalzo una marathon en menos de tres horas. Y por supuesto, corrimos el domingo el I Batalla de Munda: 18 kms por la campiña de Montilla!

Y mucha música!!!!!! Además de mi banda, Laberintho b, tengo la suerte de tocar el bajo junto a una serie de personajes en Granada, a cual más peculiar e interesante, de la mano de Víctor Sánchez (guitarrista de Lapido) en un nuevo proyecto en el que vamos a lanzar su carrera en solitario. Hemos estado trabajando duro para hacer sonar sus canciones y ya estamos listos para empezar una mini gira que nos va a llevar por algunas de las principales ciudades de España. El pasado 9 de marzo nos estrenamos en el Teatro Alhambra de Granada.



Hoy he vuelto a correr tras un pequeño parón. Vuelvo a casa y de verdad que pienso que soy otra persona. Han sido unos escasos 30 minutos, la mitad descalzo, y aún no estoy recuperado de una leve inflamación del tendón tibial posterior. Me lo fastidié la última semana de Enero, y cuando ya estaba recuperado, una torcedura disfrutando de un paseo por el campo me hizo recaer hasta estos días. El Trail de Huetor que quería hacer a final de Marzo tendrá que esperar al año que viene. Pero no hay presión! Firmaría si cada día pudiera correr 30 minutos y sentirme así de bien.

Hay tantas cosas que están pasando últimamente en mi vida. Me siento muy bien! Muy tranquilo y muy agitado! Como siempre..... a toda velocidad de un sitio a otro. Sintiendo que me faltan horas al día, pero muy satisfecho de todas mis decisiones, mis proyectos, mi música..... Tengo ganas de vivir y de compartir!

De vez en cuando entro en este blog y veo que continuáis visitándolo y...., solo quería deciros que sigo aquí aunque no esté tan activo. No se cuando volveré a escribir pero os deseo kilómetros de felicidad a todos los que corréis y a los que no, también!




PD. LUNA SANDALS!!!!! Vienen de camino!!!!!!!!     :-)

PD1. Necesito subir a la Sierra y recargarme ya!!!!!!!

lunes, 14 de enero de 2013

Superado el I Trail Escalate Motril

Yo no soy muy de carreras. Reconozco que una vez que las corro las disfruto, y no me he arrepentido de ninguna hasta ahora. Diría incluso que aportan un puntito de sabor y hacen que te esfuerces dando un extra que en otras condiciones negarías. Mucha gente las necesita para auto-motivarse y así "obligarse" a salir y entrenar, lo cual es muy respetable. Mi caso es bien distinto, a mi me gusta salir a trotar porque me sienta como pocas cosas. Por eso suelo pasar tanto de ritmos y de palabrejas raras del argot del atleta. Sin embargo esta carrera era especial por correrse en mi tierra. Por subir y bajar los caminos y montañas por las que me encanta perderme solo, en busca de mi tranquilidad.

La mala suerte (y la fecha tan unida a las vacaciones de Navidad que hacen volverse a uno algo más "abandonaillo") hizo que mi contracturado gemelo izquierdo no me dejara llegar como yo hubiera querido y haber corrido con más soltura, pero no me quejo en absoluto. He disfrutado como sabía que lo haría, y no solo el propio día de la carrera, sino todas las veces que he subido a Cerro Gordo antes, o me he adentrado en los bosques y sus veredas, tanto solo o acompañado recientemente de mis amigos Pepe, Montse y Luigi Slurp entre otros.


















El día amaneció con cielos cubiertos y amenazantes, aunque la previsión solo daba un 30% de probabilidades de lluvia. Un ligero chispeo en la zona de salida media hora antes fue el único agua que calló del cielo el domingo. El fuerte viento, que fue aumentando a lo largo de la mañana, se llevó las nubes dejando un día espectacular para estar en la montaña y para correr.

Fue una alegría compartir la carrera con todos los cualquieras y con mi querido Slurp!!! Además de saber que mi amiga de la infancia, Susana, también correría!




Sobre la carrera solo decir que hizo honor a su perfil. Sus 1.882 metros de desnivel acumulado (943+ y 939-) en 16.5 kms no daban más opción que la de sufrir un poco. Los pinares, estrechas veredas y las vistas sobre el mar hicieron mucho más distendido el recorrido. Antes de llegar a Cerro Gordo me noté algo flojo y noté bache, pero un avituallamiento con sólido y, sobre todo ver a mi amigo Pepe Álvarez, que me estaba esperando para animarme, me hicieron recuperar el aliento y tirar para arriba con más fuerza! Que arte Pepe!!

Concluyendo, una carrera que merece mucho la pena y que mejorará en futuras ediciones si consigue consolidarse. De cualquier manera, os invito a venir a Motril a saborear de primera mano estos senderos mágicos y sus empinados cortafuegos cuando queráis.

Como no podía ser de otra forma, hubo tercer tiempo con la tribu Q. Esa familia enorme que no deja de crecer y que tan buen rollo lleva allí donde confluyan kilómetros y ganas de diversión!!!














Yo corrí con mis NB Mt 110, con un roto en su empeine, y cada vez se ven más zapatillas minimalistas. El barefoot running es una marea que avanza con inercia y sin vuelta atrás.

Nos vemos en Montilla en Febrero!!!!