Cerramos semana con 17 sesiones, incluyendo cardio, fuerza, mindset y prevención de lesiones. Ahh, y el carrerón y vuelta a los ruedos de Anton Krupicka, que hizo bronce en Leadville 100 (la madre que lo parió!)
6 horas y media.
2 raticos con la bici estática y mientras chupando videos de carreras por montaña en youtube!!
7 kms corriendo en dos salidas a ritmo suaaaaave para volver a crear base.
6 entrenos de fuerza y core (voy a echar las patas q nunca he tenido! lol)
Por ahora seguimos con consistencia. Despacito y buena letra, q aun queda morcilla y panceta en la cintura! Ejercicios de meditación (Wim Hof) y duchas de agua fría.
Empezamos Lunes con fuerza, y no correremos hasta el martes y el miércoles, que seguimos con crear base.
Seguimos! Cinco días mas de trabajo y cogemos vacaciones.
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