Cierro enero algo cansado. Ayer aproveché el último día del mes para correr 12.5 kms, y la verdad que me encontré un poco mejor en comparación a las últimas salidas, pero voy a descansar hoy y mañana porque me siento las piernas cargadas.
Del mes que se va sobre todo me quedo con el yoga y los estiramientos. No me ha costado tanto poner la alarma todas las mañanas una hora antes para hacer una sesión de 30 minutos + estiramientos de "zonas conflictivas", y la verdad que me está sentando muy bien. Empiezo el día con mucha más energía.
Mi rincón de yoga matinal
La otra cosa de la que estoy orgulloso es de haber dado un pequeño paso más hacia la paleodieta. Sobre la práctica creo que estoy comiendo mejor y aun continúo haciendo ajustes. Sin duda es un tema que me atrae muchísimo y algo tan unido al deporte, la nutrición. Hace dos meses ya que descarté por completo el azúcar, la sal con cuenta gotas, leche apenas, he incrementado la ingesta de carnes , frutas y verduras y disminuido los carbohidratos.
En total 24 horas y 13 minutos en movimiento este mes:
Carrera --- 115 kms (24 barefoot)
Pesas --- 3h 40
Yoga --- 2h 45
Padel --- 5h 30
A por Febrero!!!
Bien por ese yoga!
ResponderEliminarPero come de tó que todavía estarás creciendo...
Abrazos!